小寒養(yǎng)生有哪些方法？

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防寒——要護頭

小寒時節(jié)，保暖是第一要務(wù)，尤其要注意頭部保暖，外出記得帶帽。除頭部外，腹部保暖可以減少因寒冷造成的腹痛腹瀉等疾病；腳部保暖除了穿厚實的鞋襪，還可以采用熱水泡腳的方法。

防感冒——常伸腰

小寒是風(fēng)寒感冒多發(fā)的時節(jié)。除了注意保暖，還要多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感。此外，還可在每日洗臉后用雙手摩擦面部致生熱，增強御寒能力。

防燥——內(nèi)服+外用

內(nèi)服：除了多飲溫水之外，還應(yīng)適量補充蛋白質(zhì)及脂肪，如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品，將水分“鎖住”。

外用：可以使用加濕器。此外，還可以在暖氣片旁邊放置清水，或?qū)⒏蓛舻臐癫挤旁谂瘹馄?。也可以使用噴壺在你覺得干燥時或每隔2小時左右在屋內(nèi)噴灑干凈的清水。